砂糖のないメニューで２３kg減量

http://imnews.imbc.com/weeklyfull/weekly04/2683111_6416.html

いくら運動をしてもやせないので心配している人々が多い。もしかして砂糖が入っている食べ物を好んで食べているのではないか。砂糖だけをえり抜いて食べても脂肪が少なくなると言う。

看護婦のコルマンさん。元気な献立が大事なことを誰よりもよくわかっている彼女だが、海兵隊の息子と朝食事のためにレストランへ行ったり大きく驚いた。"ホウレンソウとチキンサラダを主文した息子に、朝ごはんをそんなに食べる？と聞いたから、では何を食べますか？と聞きました。"　その旬刊、甘いものが大好きな自分に問題があると思って、その日から彼女は献立で精製した砂糖を消すことを決めました。"砂糖は私に毒と同じです。"　糖分のない食事を始めた後、コルマンさんの体重は２３kg、夫の体重は１８kg減った。

"外食はほとんどしなかったです。家で自分で料理するほうがもっといいですよ。"　砂糖を食べないと言うのは大変に感じられるかもしれないが、簡単な方法で始めることができる。まさに血糖指数の高い飲食を食べないこと。これには甘いもの、白いものが当たる。その代わり、血糖指数の低い飲食を摂取する。食料品を買うときにも、成分をきっと読まないといけない。砂糖が添加された飲食が溢れているからだ。